「気持ちの良い食べ物」とはどういう意味ですか？それはあなたが尋ねる人に依存します。それが毎月私たちです- おいしいレシピといくつかのワイルドカードがあります。新しい人が主催しています。今月、作家で編集者のカレン・ユアンは、冬の最も暗い日との戦闘、ベッドの腐敗なしでどのようにくつろぐかなどと戦うことについて書いています。
冬がその極寒の天気と午後の夕日で引きずり続けると、私はその首都の悲しみ、つまり季節の情動障害を感じ始める傾向があります。私のエネルギーと気分は低くなります。私はソファの上にもっと落ちて、あまり頻繁に人々を見ています。私は冷蔵庫やオンラインショップを略奪するためだけに現れる闇のパジャマの生き物になります。
何百万人ものアメリカ人国立精神衛生研究所によると、冬の間に季節性情動障害を得る。一般的な苦しみとして、それは多くの治療を主張しています。長年にわたり、私は精神的幸福の晴れた概念を追求するためにほとんどすべてを試しました：抗うつ薬、悲しいランプ、ヨガ、長い散歩、ビタミンDサプリメント、CBDスナック、瞑想、あなたはそれに名前を付けます。彼らは、それが設定されたときに深刻な程度で深刻な程度で、ひどい気分を持ち上げるのに役立ちました。しかし、どんなに決まり文句にかかわらず、私がいつも気分を良くするのに役立つことの1つは、心地よい食事です。
もちろん、おいしい食べ物は他の救済策に取って代わるものではありません。しかし、栄養を与えることを約束する温かいボウルで座っていることについて、確実に喜んでいることがあります。最近、私は柑橘類やザクロのような季節のカラフルな果物を受け入れてきました。その酸っぱい甘さの後押しは、特にそれがまだ暗くなっている朝に、いつも私を元気づけます。そして、そのビタミンCは、私の道に来るかもしれない寒さに対して強化するために害を及ぼさない。
2月の気分が良いレシピ
これは冬が終わりがないと感じる月です。そのため、角が角にある暖かい天気と太陽のように、陽気で明るいレシピに傾いています。はい、私はそれが途中だと聞きました！それまでの間、これらの活気のある料理はあなたの体を燃料とし、気分を高めます。もしそうなら、あなたを直立して隆起させてください。いいえベッド腐敗ここ。
超柑橘系のオートミール
この朝食は、ウィンターブルースに対する私の個人的な治療法です。私は、オレンジ色の皮、絞りたてのオレンジジュース、シナモン、挽いた生ingerを注入した、ボリュームのある歯ごたえのあるベースにスチールカットオート麦を使用します。次に、オレンジ色の種子とザクロの種のスライスですべてを補います。私は霧雨をかけるのが好きですジンジャーシロップ余分なzingのために;メープルシロップや蜂蜜も使用できます。私は朝にこれが大好きですが、先に進んで、昼食や夕食、またはあなたがファンクにいるときはいつでも作ってください。
お腹を和らげるためにチャーハンを温めます
チャーハンを食べながら気分が悪くなることは難しいことを学びました。いつも私の口蓋を目覚めさせる新鮮な生ingerは、胃の問題を緩和するのにも役立ちます。レシピの作成者であるHetty Lui McKinnonが書いているように、「このレシピを気分が悪いときは、ピックアップと考えてください。」私は消化がオフ、穏やかな二日酔いと戦っている、または迅速で簡単な食事を渇望している時代にそれが大好きです。マッキノンは、それらのジンジャービットを短くして、彼らの熱を前と中央に保つように助言します。別のプロのヒント：残りのご飯を使用して、完全にサクサクしたテクスチャーを使用します。
この素早い快適な食べ物のために、多くの材料（多くの生inger）は必要ありません。
陽気な外観の柑橘系のデザート
私のオートミールは私の朝食のルーチンに柑橘類を入れ、これらのクロスタタは私のデザートに柑橘類を入れました。 （あなたは壊血病が私が来るのを見るのが嫌いだと知っています。）これらのタルトサンフランシスコレストランチェフィコ冬の果物を心地よいおやつに変えてください。セモリナフランジパーンは、グレープフルーツとオレンジのジューシーな丸い丸い軽い風通しの良いベースを作り出します。クロスタタが焼くと、セモリナは果物のジュースを吸収し、すべてが繊細に甘くなります。ディナーパーティーやハウスハングを明るくするための素敵な料理です。そして、それらのピンクと金のスライスは、その顔にも陽気な表情を与えます。
これらの混合柑橘類のタルトは焼きますが、フランジパンのセモリナ粉はジュースを吸収し、フレーク状のペストリーに囲まれたわずかに膨らんだ風通しの良い層に変わります。
風邪と戦うための辛いお茶
このレシピは、最も強力な束です。これらのゆっくりとした朝、午後中のスランプ、頑固な風邪の料理IVとして考えています。新鮮な生inger、燃えるようなチリ、蜂蜜、レモン、ターメリックでいっぱいのスパイシーなお茶で、準備ができているかどうかにかかわらず、私が広く目覚めています。心のかすかな人のためではなく、絶対に副鼻腔の詰まりのためです。冬の日々を切るために明るさのバーストが必要なときにそれを飲んでください。
あなたが引き裂かれていないなら、それは十分に辛くありません。
今月はもっと気持ちの良い発見があります
私のお気に入りの在宅ヨガのルーチン
私は本当に入りましたアドリエンとのヨガパンデミックの間、私はまだAdriene Mishlerのビデオが最も効果的な在宅ヨガのルーチンであると感じています。彼らは短く、無料で、手足で簡単で、青いヒーラーのベンジーによる頻繁な楽しいカメオがあります。彼自身のインターネットの有名人。私がアパートを離れ、対面のクラスのために要素に直面したいが、それでも少しの動きをしたいとき、私はミシュラーのビデオのいずれかに向かい、私の体を目覚めさせます。彼らは朝を楽にしたり、夜を吹き飛ばすのに最適な方法です。
軽い治療のためのランプ
悲しいランプは私のために本当にうまくいったことがありません。しかし、柔らかく黄色い雰囲気を放出するランプ？私は、光が続く瞬間にストレスが落ち着くのを感じることができます。私は最近、ノグチアカリ25Nランプのdupeを購入しました。これは、愛らしい雪だるまの形をした形をしており、紙の殻のおかげで、私のアパートにガージーで落ち着いた光を投げかけます。オリジナルは1,800ドルですが、HügaCollective（Hyggeという単語で再生される）によるこのduは、はるかに少ない費用がかかります。
HügaCollective Aura Glow Akari Paper Lamp
リラックスする私のお気に入りのBev
ワインのグラスの代わりに、私は最近、缶の缶に手を伸ばしました、それは二日酔いがなければ、少しのアルコールがするように私を緩めます。 8オンスには、スパークリングウォーター、自然フレーバー、リュウゼツランの蜜、2ミリグラムのTHC、4ミリグラムのCBDが含まれます。私はそれをナイトキャップとしてすすり、ハウスパーティーでアルコールに代わるものとしてそれを提供するのが大好きです。私のお気に入りのフレーバーはクランベリーセージで、草本の味がしますが、残り（レモンラベンダー、ブラッドオレンジカルダモン、グレープフルーツローズマリー）も楽しいです。
次回
マーチの心地よいフードプランは、ソーシャルメディアのウルミララマクリシュナンのアソシエイトディレクターがホストされます。それまでは、あなたの予測に日光があることを願っています。幸せな2月！